痛みの改善は運動がオススメ

こんばんわ！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。

今朝は雨が降っていましたが、後半は穏やかに陽気になり、風が心地よかったですね。

パーソナルトレーニングのご依頼を頂くなかで、一番多いのが関節痛への悩みです。

この痛みがある状態から、筋力トレーニングで負荷をかけられる状態まで持っていけるようにするのが僕の仕事ですが、一人一人そこに行くまでは道のりが違います。逆に同じだったら最初から決められていることを皆さんに当てはめていくだけになるので、人工知能で行った方がよほど正確な運動指導ができるかもしれませんが、それは避けたいところなので、パーソナルトレーナーだからこそ出来る仕事をしていきたいと思います。

痛みを感じる感覚はヒトが生きていくために、ある程度必要なのは事実です。

その理由として、危険を回避するために必要だったり、いざ戦いになった時に短時間の痛みを感じるのであれば、逆にエネルギー供給を最強の形にしてくれるので、生きていくためには必要となってきます。これも生物として本能的機能と言えるかもしれません。

しかし、現代人のように関節痛など慢性化とされた痛みはストレスとなり、血糖値や血圧の上昇につながるので健康面で考えた時には決して良いものではありません。

この痛みをなくす方法としては写真のような方法がありますが、パーソナルトレーナーという立場として、できるだけ運動という手段を選択してほしいというのが本音ですが、運動で改善できるということがまだまだ認知されていないのも現状です。

これを打破するためには努力あるのみです。

本日は以上です。

パーソナルトレーニングのご依頼はこちらまでお願いいたします。