パーソナルトレーニング頻度について
miyahara横浜市中区本牧原バス停前で「生活習慣病の予防・改善ダイエットサポート」「肩こり・腰痛予防改善」「中高齢者の筋力向上・歩行改善」「筋トレ」「ピラティス」「野球サポート」を主体に10代から90代の皆さんをサポートさせていただいております、横浜筋トレスタジオ代表の宮原崇と申します。
このブログをご覧いただき、誠にありがとうございます。
パーソナルトレーニングの
頻度について
質問されましたので
そちらについて
書いてみます
これは
科学的根拠
というよりも
経験値
になって
しまいますが
結論から
先にお伝えしますと
何かの
目標の為に
結果を出すので
あれば
最低週１回は
必要
というのが
正直なところです
現に
身体にとって
良い結果が出ている方は
週１回をコツコツと
長く続けている
という印象が強いです
逆に
残念ながら
あまり結果が出ない人は
月に1回
もしくはそれ以上の間隔
になっている方です
もちろん
ある程度
必要な運動方法を
習得して
それを
自宅などでも
行っているなら
話は別なのですが
そうではなく
ダイエット
怪我のリハビリ
などの目的に
対して
自主トレも
行わずに
たまに
トレーニングする
という習慣では
なかなか
変化が起きない
というのが
現実となります
運動療法で
身体を変える為には
ある程度の
コツと
ご自身で
それを習得
しようとする
継続力が
どうしても
必要です
現代は
なんでも
「楽して」
「直ぐに」
「手に入る」
という
風習の
影響なのか
現代の日本人は
「根気よく」
という言葉を
忘れてしまったのでは
とたまに
思う時が
あります
本日は以上です
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