運動×栄養

おはようございます。パーソナルトレーナー宮原崇です。

夏に向けてダイエットをされたり、新い環境に向けての筋力向上を目指される方からパーソナルトレーニングのお申し込みが増えております。

皆さんには筋力トレーニングなど運動の仕方に加えて、メールを中心としたサポートをさせて頂いているのが「栄養指導」になります。昨年？一昨年？（記憶が定かたではないです）に栄養指導に特化した「栄養コンシェルジュ」という資格取得をしております。仕事において「資格うんぬん」ではないのは確かなのですが、こちらに関してはとても内容がとても実用的で、クライアントの皆さんにも「分かりやすくて、無理なくダイエットができる」とご好評を頂いております。

例えば、ダイエットの時にカロリー計算は必須になると思いますが、全て８０kcal＝１ポーションという表記に変換をすることで「白米しゃもじ１杯＝８０Kcal」「えだまめ３０さや＝８０kcal」「鶏つくね（焼き鳥２本分＝８０kcal」「紹興酒ヤクルト２本分＝８０kcal」などと、「何がどれくらい摂取すると１ポーション＝８０kcal」になるのかということが明確になります。

「関節痛＝生活に支障を来す」と同じように「肥満、必要以上の体脂肪＝将来的には健康障害を来す」ことですので、こちらに関してもファッション的な要素ではなく、社会問題として認識をして取り組んでいきたいと思います。

体験お申し込みはこちらからお願い致します。

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横浜筋トレスタジオ 【横浜本牧】