運動習慣を身につけましょう

おはようございます。パーソナルトレーナー宮原崇です。

フィットネスクラブに入ったものの長続きしない原因は様々だと思いますが、私の経験上、「運動習慣が身につく前にやめられてしまう」ということが大きな要因のように思えます。しかし、せっかく意を決して新たな気持ちで運動を始められたわけですから、習慣化される前にやめてしまうのはあまりにももったいなすぎます。

最新のマシンや充実したプログラムやプールという素晴らしい施設があり、長期的に続けられる方とそうでない方がいらっしゃるのでしょうか？そこには大きな格差があります。

ご自身に合った運動を見つけられて、尚且つ習慣化されて効果を実感されて、日常生活の一部として「運動」が欠かすことができないくらいまでになった方はよほどのことがない限り、半永久的にフィットネスクラブに通い続けることになると思います。

一方で運動の効果を実感できない方は「ご自身に合った運動、または必要な運動が何か」ということを見つけられなかったことが大概の理由となります。言い方を替えると「価値が見出せなかった」ということになります。その価値を見出す為にも適切な情報取得が必要となります。

最近はフィットネスクラブにどう通ったらどのように活用したら良いか、もしくは運動前に何を知っとくと良いかという書籍もありますので、活用されてみてはいかがでしょうか。