筋トレ×スポーツ

おはようございます。横浜の本牧で活動中のパーソナルトレーナー宮原崇です。

今日は朝〜晩までご予約満員御礼の為、朝のうちにブログを書きます。

最近、趣味でスポーツをやられている方から「スポーツの為にマシンで筋トレをしているけど、大丈夫？」というご相談をよく受けます。

仕事を行い、夜ジムでトレーニングをして、週末に趣味のスポーツを行うというのは心身ともにとても素晴らしく健康的だと思います。

そこで、スポーツ競技における筋トレの考え方なのですが、「スポーツのパフォーマンスを上げる」ためにトレーニングしているわけですから、これをしっかりとつなげ合わせることがとて大切です。

その為には、

・運動の中で３次元的動作を考慮する

・「筋を鍛える」と「動きを鍛える」という手法があることを把握する

ということが大切になってきます。

なぜならそれによって、種目の選択が異なってくるからです。

日本ではまだまだこのような考え方が普及されていないので、参考になれば幸いです。