パーソナルトレーニング頻度
miyaharaこんばんは。横浜の本牧で活動中のパーソナルトレーナー宮原崇です。
早いもので今日で８月も最終日ですね。明日から９月ということで、また気持ちを一新にして過ごしていきたいと思いますが、８月を振り返ってみますと、本牧のお祭りやお盆休みなどで、月の半分近くは休ませて頂いにも関わらず超多忙だったような気が致します。
さて、連日ダイエットと関節の問題解決の為にパーソナルトレーニングを多くの方にご利用いただいておりますが、コースをお申し込み頂いてよく聞かれるのが「利用頻度」についてです。
この利用頻度について、私が最もお勧めしているのが「週２回〜」で、最低週１回です。
週１回以下の方は統計的にも結果が出にくくなっております。但し、ある一定の期間、最低週１で来ていただき、そのあと正しいやり方でトレーニング習慣を身につけた方は例外となります。
その理由として「トレーニングの質」というものが全く異なるからです。
例えば、「膝が痛い」＝「筋力不足」という考え方も正しいようで正しくない場合もあります。それは普段の体の使い方だったり、歩き方だったりが原因となります。それでは、その膝に負担がかかる歩き方の原因を追求していった時に、心理的要素で「歩く＝恐怖」となった場合、先ずはその心理面を改善してあげることが第一優先になります。
それを知らずに一生懸命、「筋力強化」をしても、目標に対して違う結果になるということはよくあることでもありますので、貴重な人生という時間を無駄にしない為にも情報の見極めが大切なのではないでしょうか。
体験のお申し込みはこちらとなります。※体験受付可能人数は限りがございますので、「本気で現状を変えたい」という方のみお申し込みをお願い致します。
横浜筋トレスタジオ 【横浜本牧】 