筋トレしてるけど痩せない場合、それ以外の要因があるかもしれません。
miyaharaおはようございます。横浜の本牧で活動中のパーソナルトレーナー宮原崇です。
昨日も朝から晩まで多くの方にパーソナルトレーニングをご利用いただき、様々なお悩みに対して問題解決できるように頭をフル回転させながら、一人一人に合うトレーニング種目、強度を考えながら提供させていただきました。
特に体脂肪を減らすことを目標にされている場合は、運動、食事以外に食べる時間帯や生活習慣、腸内環境、ストレスマネージメントなどの要素も必要になってきますので、「運動で痩せない」と感じている方は、総括的にご自身の体を見直す必要があります。
ダイエットに成功されている方の生活習慣が大きく変化されたものとして、「夜９時の食事を６時に変えて、自分も含めて家族も健康体になった」「和食の頻度が増えた」「お酒飲む習慣がなくなった」などがあります。
体脂肪の蓄積は無意識の生活習慣によるものがほとんどですので、「生き方」そのもの見直しをする必要があると言っても過言ではありません。
「肉体はその人が生きてきたことを表現している」と常々思っておりますので、周りに良い影響を与える為にも、自己管理や節制、運動をする楽しさを今日も多くの方に伝えていきたいと思います。
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横浜筋トレスタジオ 【横浜本牧】 