ストレス＝成長のチャンスと捉える

おはようございます。横浜の本牧で活動中のパーソナルトレーナー宮原崇です。

スポーツや仕事、プライベートなどの「逆境に対するプレッシャーとは自分が成長する最大のチャンスである」と何かの本で読んだ気がしますが、これに対してどう対処するかは人それぞれの戦略があるかと思います。

いずれにしても、適度なストレスがあることで人は心身ともに成長できますが、過度のストレスになると、身体に負担がかかります。

筋トレでも適度なストレスを適度な頻度で長期的に行った方が筋肉の発達も脂肪燃焼も著しく結果が出ます。

しかし、強度が高すぎると身体の不調が出たり、免疫力が低下するので、どのくらいの強度で運動をするべきか、という見極めと計画が必要です。

精神的ストレスも同じく、ストレスが強すぎると視野と思考が狭くなり、物事の判断が正しく行えなくなり、内臓を始めとした身体の様々な部分に影響を及ぼします。

このストレスのコントロールこそが「日々楽しく生きる為」のポイントとなり、運動で表現をしていく運動の専門家としては、身体を動かすことでストレスのマネジメントが出来るということを多くの人に伝えられたら良いと感じております。

個人的には人生は前途洋洋が当たり前だといつも感じているので、今日も周りに良い影響を与えられるように仕事をしていきます。