理論ある運動方法の普及活動
miyaharaおはようございます。横浜の本牧で活動中のパーソナルトレーナー宮原崇です。
昨日は朝８時半〜夜８時半までほぼ休憩なしでセッションを行いましたが、時間の経過があっという間でびっくりしました。その後２３時まで勉強を兼ねて資料作りをして、疲れを感じずに今朝７時に目が覚めました。
人生の大半を仕事に費やすことを考えると、充実感を持って取り組めている仕事をやれていること環境に感謝です。
さて、現在は５０代を中心にダイエットプログラムと６０代〜９０代を中心にシニアプログラムを提供させていただき、共通する点があります。
それは「関節の問題」を抱えている方が多いということです。「体重の増加と共に膝の痛み」「運動不足の為に関節を支える筋力低下による肩の痛み」「加齢に伴う関節の拘縮」「過去の捻挫によって歩き方変わった」「目の酷使により視覚情報の変化によって関節に負担のかかる身体に使い方の習慣化」などです。
これらの問題解決に対して、多くの方がパーソナルトレーニングを受けられる前は「ひたすら筋肉を鍛える」「ひたすら歩く」「ひたすらストレッチする」という形で対処してきておりますが、大切なのは「根拠ある運動」です。
「根拠ある運動を知らない」というのはある意味で、一つの社会問題だと個人的には捉えております。今日もこの問題解決をする為に全力で仕事をしていきたいと思います。
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横浜筋トレスタジオ 【横浜本牧】 