運動習慣を提供

おはようございます。横浜の本牧で活動中のパーソナルトレーナー宮原崇です。

昨日はトレーニングセッション後、22時くらいから母校である元街小学校裏にある日本のテニス発祥の地である山手公園付近で、ポスティングをしておりました。今まで、夜にポスティングをしているのは私くらいだと思っていたのですが、スーツを着た男性の方もチラシを抱えならが、ポスティングをしていたのを見かけて、「頑張っている人は沢山いる」と考えが改まりました。

さて、昨日はお客様の素晴らしい生活習慣が変わったことをお伺いして、やはり「日常の過ごし方」が健康を左右すると感じましたので、こちらでもシェアをしたいと思います。

８０歳代のご夫婦です。

訪問で週１回、という形でパーソナルトレーニングをご利用されております。

腰の手術を１０年以上前にされてから、長い間お付合いをさせていただいております。ご自宅は住宅街の中にあり、以前は車で買い物をしに街まで出かけて、出先でよく歩いておりましたが、最近免許を返上して、買い物は近くにお住まいのご家族が週末に一緒に行く生活をしております。

その為、平日はほぼ自宅でテレビを観て、外出もしないで家の中で過ごしております。その影響で腸内環境に問題が生じ、お手洗いの回数も増えて、足腰も弱くなるという状況が続いておりました。その改善策として「自宅周りの散歩」を勧めて、現在は毎日６時ごろ起床したらすぐに２０分ほど歩いてから朝食を召し上がる習慣になり、全身の調子も良くなっております。

「近所に歩いている姿を見られたくない」という理由で、早朝に散歩に出かけるとのことですが、そこも「日本男児」らしい心意気であり、男気を感じております。

やはり、人は行動するようになっているので、その方に合った方法で運動を習慣していくのも私の仕事であります。

今日も多くの方に運動習慣をつけていただく為に活動して参りたいと思います。

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横浜筋トレスタジオ 【横浜本牧】