牛乳、ヨーグルトの乳製品は健康に良い？！

2019年11月20日 2019年11月20日

miyahara

おはようございます。横浜の本牧で活動中のパーソナルトレーナー宮原崇です。

昨日は身体のメンテナンスとして、信頼できる先生のもとで、筋膜リリースを行ってきました。パーソナルトレーナーは健康な身体が資本ですので、足つぼくらいならどこでも良いのですが（足も大切な部分です）、全身のケアとなると信頼できる方法や先生の方が良いと思います。

さて、ダイエットプログラムにご参加いただいている方に、栄養サポートをさせていただいております。皆さまに日々の食事の写真を送っていただき、それに対してアドバイスをさせていただいております。

意外に多いと感じるのが「乳製品」の摂取です。

代表的なのが牛乳、ヨーグルトです。なんとなく牛乳はカルシウム、ヨーグルトは腸に良いという理由から、これらのものを口にすることで、健康とダイエットに良いというイメージをお持ちなのだと思います。

ヨーグルトは乳糖という糖質は入っており、体脂肪にとっては大好物なので太りやすい要因の一つとなり、ダイエット中は気をつけたいところです。

特に、日本人は牛乳、ヨーグルトなどのカゼインが含まれた乳製品である乳糖に対して、お腹のゴロゴロやお腹の張りなどのお腹の不快感を感じやすく、腸内環境を乱しやすくしてしまう体質でもあります。

牛乳の中に入っているカゼインは体内で分解しにくく、腸の粘膜を傷つけやすく、腸の中に炎症やアレルギーが入りやすくなり、健康面にも影響を与えるので、ダイエット中に関わらず、日常の健康維持・向上の為にも、控えることがお勧めです。

パーソナルトレーニングでは運動以外にも、このように食生活から健康作りも提供していております。

体験のお申し込みはこちらからお願いいたします。

おはようございます。横浜の本牧で活動中のパーソナルトレーナー宮原崇です。

いつもお世話になっている先生はこちらです。身体のケアをお探しの方はお勧めです。