正月も自分を律することができるかがダイエットの成功の分かれ道となります

こんばんは！横浜の本牧で活動中のパーソナルトレーナー宮原崇です。

今日は大晦日ということで、私も正月休みに突入致しました！

サービス業ということもあり、正月は三日から仕事があり、四日から本格的に指導開始です。

明日の元日は鎌倉の鶴岡八幡宮へ初詣に行く為に、ネットで調べていましたら、近隣は車両の通行止めなどがあるそうなので、少し落ち着いてから参拝に行くことにします。ちなみに、初詣は源頼朝が行ったことから由来が来ているそうです。

この時期多くの方が気になる「お正月太り」ですが、なぜこの時期多くの人が太りやすいのでしょう？

「たくさん食べる」「お酒を飲む」「おせち料理が美味しい」など様々な理由が考えられます。

実は上記にあげた理由ももちろん、原因となっているだらけなのですが、それ以上に気をつけなくてはいけないことがあります。

それが「食べる時間帯」です。

この時期はついつい夜更かしをする方が多く、夜型になる方が非常に多いと思います。

普段は寝ているはずの時間帯に起きていて、無駄にエネルギーを使い、食事が欲しくなり、寝ているはずの時間に食事をすることで、当然太ります。

それにより、翌日の朝ごはんを抜いたりして、一日の食事のリズムが崩れて、食べる時間帯が不規則になり、これも太りやすくなります。

これを３日間やるだけで、相当太ったり、太りやすい体になるので、個人的には正月もいつも通りに朝型の生活をすることが健康的でお勧めです。

ダイエットを志すなら、今日から健康の為に、周りに流されず、平常心を保ちながら、芯を持った生き方で自律されてみてはいかがでしょうか。

良い一年をお迎えください。

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