目的の先を見据えて

こんばんは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。

12月も中旬になり、時間の大切さを見に染みておりますが出来ることを常にこなしていく為にも体力としっかりとした目標設定が大切だと思います。

目標設定せずに気が付いたら目標を達成してなんていう天才肌のヒトもいますが、私は凡人として生きて来たのである程度の目標設定を行った方が行動もしやすくて結果も出しやすいタイプだど思っております。

トレーニングにしても目標が明確なヒトの方がモチベーションが高く、結果も良いのは否めないです。

しかし、多くのヒトがトレーニングの目標設定に対してご自身でも分からないという方が多いのではないでしょうか。

姿勢を改善したい、痛みの改善をしたい、痩せたい、筋肉をつけたいなどの先には必ず隠れた欲求があります。

マズローの5段階欲求をご存知の方も多いと思いますが、1番下が生きていく為に必要な生理的欲求。下から2番目が生き続ける為に必要な健康を維持することも当てはまる安全欲求。真ん中の3番目が社会的欲求。ヒトは1人ではなかなか生きていくことが出来ないので仲間を欲しがるなどはここに該当します。

4つ目が周りから認められたい承認欲求です。これは現代最も多いのではないでしょうか？この欲求を乗り越えると頂点には自分の能力の限界を超えようとする自己実現の欲求が生まれます。己に打ち勝つと言い換えることも出来ます。

ということで、今日は今月最大の課題を一つ終わらせたので、明日に向けて就寝したいと思います。

本日は以上です。