真実はいかにして見つけるか？

こんばんは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。

今日の本牧は台風の影響で午後から本格的な雨でしたが、クラブでのセッションの合間にカッパを着て自転車で出張トレーニングも無事に行えて一安心です。

特に関節痛にお悩みだった方は、ここ数日間連続でセッションを行い、痛みが７〜８割改善されてホッとしました。

ご家族からも「こんなに早く良くなるとは思わなかった」と最高に嬉しい一言をいただきました。

さて、僕がいつもモヤモヤしていることがあります。

それは、多くの方が関節の痛みでお医者さんの診断を受けて、「筋肉をつけなさい」「もっと歩くように」などと運動を推奨されたにも関わらず、その方に本当に必要な運動方法が紹介されていないことです。

肩が痛いなら、アイロン体操とか、チューブトレーニング。

膝が痛いならストレートレッグレイズ（仰向けになり膝を真っ直ぐにして足上げ）。

腰が痛いなら骨盤回し、最近ではテレビで紹介された後屈運動（人づてで聞きました）。

これで改善できてしまう方ももちろんいると思いますが、現状はなかなか改善されない方がほとんどです。

薬局で市販薬を買うより、医師の診断で処方された薬の方が効くのと同じで、メディアで推奨されている運動方法より、トレーナーが様々な評価をした上でプログラミングされた運動方法のが効果が高いのは想像できるかと思います。

これから超高齢社会になる世界にとって、根拠のある運動に関する情報を手に入れらる人が健康寿命を延ばすことが出来るのではないでしょうか。

本牧にそれを広める為に着々と多方面で準備しておりますで、お楽しみに！

本日は以上です。