副腎疲労改善は食事ありき
miyahara横浜市中区本牧原バス停前で「生活習慣病の予防・改善ダイエットサポート」「肩こり・腰痛予防改善」「中高齢者の筋力向上・歩行改善」「筋トレ」「ピラティス」「野球サポート」を主体に仕事をさせていただいております、横浜筋トレスタジオ代表の宮原崇と申します。
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ダイエットにおいて副腎疲労を改善することは必須事項であります。
その理由として、副腎疲労により血糖がうまく調整できないことで、食事の選択を誤りがちになり、お菓子などの間食もやめられなくなってしまうからです。
行うべきことは「食生活の改善」は最初に取り組み、食事に含まれている栄養の質を見直して、慢性栄養を収束させてのち、メンタルケアとタイムマネジメントに取り掛かるという流れが最もスムーズとなります。
栄養の状態が理想からかけ離れていて、いくら瞑想やカウンセリングなどでメンタルにアプローチしたところで、効果は一時的なものになる可能性があります。
脳に直接エネルギーを届ける栄養を改善する事が直接的に関与できて、改善効果も早いと私は考えております。
今更言うまでもないですが、人の体は物体です。
その物体は食品という物体を食べて構成されています。
ということは、肥満になる人は肥満になる食事法をしており、体脂肪少なく引き締まった身体の人は、そうなる食事をしております。
つまり、あなたの身体は食べたもので構成されいます。
毎日、お菓子、ハンバーガー、ケーキ、アイス、ビール、菓子パン、ラーメンを食べて入れば、それ相当の体になるのは想像つきますよね。
ダイエット中や副腎疲労を改善をする際は、これらの食品を避けて以下のような食事を心がけていきます。
三大栄養素を主体に三食摂り、間食をしない規則正しい食生活をしていきましょう。
次回は副腎疲労の方が行うべき、食事内容についてご紹介いたします。
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