お悩みの原因はもしかして...

こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原です。

今日はだいぶ天気が回復して花見日和という感じであります。

さて、春になりパーソナルトレーニングの体験や新たに入会の申し込みが増えて来ております。

その中で様々なお身体や生活習慣に関するお悩みの相談をいただきます。

例えば「毎日の飲酒習慣がある」「マッサージをしても肩こり・腰痛が改善されない」「姿勢改善をしたい」などがあります。

一見これらのお悩みは別々の問題のようでありますが、意外にもこれらのお悩みを持つ人たちには共通している特徴があります。

それは「呼吸回数の増加により血中pHが理想的な値からかけ離れている」ということであります。

もっとわかりやすくお伝えするのであれば「常日頃から浅くて沢山呼吸をしている」ということでもあります。

では、なぜ浅い呼吸あるいは沢山呼吸をしてしまうのでしょうか？

その原因として考えられるものが

「精神的ストレス」「睡眠の質が不足している」「偏った食生活」「横隔膜が呼吸筋としてきちんと働いていない」「喘息や呼吸器系に問題ある」「運動不足」

などであります。

一日２万回以上行う呼吸が自然に理想的なものに近づける為に、パーソナルトレーニングでは「視覚」「聴覚」「嗅覚」「皮膚感覚」など様々な環境設定を用意しております。

「今度こそは！」と思う方は、ぜひ体験のお申し込みをお待ちしております。