運動の大切さ

 

こんばんは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。

今日も猛暑日でしたね。

夏好きな私もさすがにこの暑さには「我慢」という文字が頭に浮かんでしまいます。

しかし、外ではトンボが飛んでいるのを見ると秋も近づいている感じです。

今日のお客様とのセッションで、こんなご相談を受けました。

奥様が足腰が弱り、脚に力が入らなくて、杖をつきながら近所のマッサージ屋さんに通っているようです。

これで果たして奥様が改善されて、脚力がつくのかが心配と仰っていました。

私の答えとしてはマッサージをするのは良いことだけど、その後に運動をしないのがとても勿体無く感じます。

私も自分の体のメンテナンスとして、マッサージに通うことがあるので、大体想像がつくのですが、マッサージを終えた後に、関節も動かしやすくなった後にトレーニングは行わないのがほとんどです。

それですと、数時間経った後にはまた元の状態に戻りやすくなってしまいます。

その繰り返しで結局よくならないと判断して、転々としている方も多いと思います。

確かに施術側の腕もあると思うのですが、運動との組み合わせで効果が出るケースも沢山あると思うので、体を緩めた後は軽くても筋肉に刺激を与えてみてはいかがでしょうか。

本日は以上です。

貴重なお時間を誠にありがとうございました。