人生論とビタミンB2

横浜市中区本牧原バス停前で「生活習慣病の予防・改善ダイエットサポート」「肩こり・腰痛予防改善」「中高齢者の筋力向上・歩行改善」を主体に仕事をさせていただいております、横浜筋トレスタジオ代表の宮原崇と申します。

このブログをご覧いただき、誠にありがとうございます。

暑苦しいくらい人生は燃えて日々を生きた方が良い、と私は感じております。

月並みではありますが、人生は有限であり、その中でどれだけの幸福感を得られるかは、日々の行動でしか体感できません。

様々なことを先延ばしするほど人生を無駄にすることはないと思います。

その為にも必要な要素としてやはり、自ら燃えるための着火剤を持つことは大切ではないでしょうか。

私にとってはそれは家族との時間、日々の仕事だったり、人との交流、または書物から得た一文だったりします。

帰宅してから数年ぶりに本棚から解剖学者の養老孟司氏の人生論を読み、また明日を生きる糧を手に入れたような気がしております。

さて、本日の本題です。

食事の乱れ、アルコールを多く摂取する方にとって不足がちになるビタミンB2、B6についてです。

先ずはビタミンB2からですが、こちらは脂質の代謝に働き深く関わっています。

こちらが不足すると、皮膚に関する問題、肌荒れ、口内炎、目の充血などが起きやすくなります。

その他に動脈硬化の予防、老化の予防、肝臓の機能強化にも繋がります。

ビタミンB6は不足すると、皮膚疾患、神経障害、貧血のリスクが伴いますが、充分と補助されている事で、細胞の新陳代謝を促進させて免疫力向上に繋がります。

機能としてはタンパク質をアミノ酸に分解する際に補酵素として働きます。

アルコールを沢山飲む方は特にビタミンB6不足に陥りやすいので、気をつけましょう。

健康づくりにお役立てください。