自惚と糖質

横浜市中区本牧原バス停前で「生活習慣病の予防・改善ダイエットサポート」「肩こり・腰痛予防改善」「中高齢者の筋力向上・歩行改善」「筋トレ」「ピラティス」「野球サポート」を主体に仕事をさせていただいております、横浜筋トレスタジオ代表の宮原崇と申します。

このブログをご覧いただき、誠にありがとうございます。

毎日動画制作作業に夢中になっております。

可能な限り多くの方に観て頂きたいのですが、パーソナルトレーニングをご利用中の方や本牧地域限定の公開にしております。

一人一人の必要な動画は日々接していたり、地域柄などを考慮すると、様々な問題点や課題が抽出されてきます。

特に、この時代特有の問題や課題というのは沢山ありますが、健康づくりにおいてや栄養に関しての情報に偏りがあったり、不足している傾向にあります。

大人がそうであれば、必ず次世代の子どもたちにとっても同じ課題がやって来ますので、出来る限り的確な情報提供はとても大切であります。

自惚と言われればそれまでなのですが「本牧で自分がやらなけらばやる人はいないでしょ」といつも思ってしまいます。

例え、煙たがられても、勝手に使命感を感じていおりますので、今後もデジタルとアナログを屈指して、この町の健康づくりの概念を変える活動は続けていきます。

さて、本日の健康テーマは「糖質」についてです。

ダイエットで糖質を嫌う人が多いですが、人間にとって必要なエネルギー源でありますので、私は出来るだけ食事で排除しないように皆さまにお勧めしております。

そもそも糖質とはなにか？という事から考えていきましょう。

糖はGlucose(グルコース)とも呼ばれており、水酸基(OH)が多く、炭素・酸素・水素のみで構成されています。

つまり、水酸基が多いということは糖質は水に溶けやすい性質を持っており、私たちの身体の中に糖質が入ると血液を通り、必要な場所に栄養を届けやすいという事になります。

ちなみに糖質と炭水化物は微妙な違いがありますので、

明日に続く