６０分１種目
miyaharaこんばんわ！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。
暑い夏を吹き飛ばそうということで、今日も早朝トレーニングから１日が始まりました。
今日は８時代の出張パーソナルトレーニングがお休みでしたので、６０分トレーニング時間を確保できました。
デッドリフトという重りをしたから持ち上げる種目をひたすら行い、足の幅によって身体がどう変わるのかを探求していました。
毎回フォームの動画を撮影しているのですが、１５セット目あたりで「これだ！」という足幅を見つけることができたので、明日も同じ種目を行いたいと今の所考えております。
今日のトレーニングの収穫は
- ランニングシューズで重量挙げを行うとカカトが浮いてしまうので、靴は大切であると改めて実感。
- やり込めばやりこむだけ、気づくことが多い。
- 基本的な種目だけでも、身体機能の向上が相当高まる。
- 時には科学的根拠を無視することも必要。
- 自論としてトレーナーは筋力トレーニングの鍛錬をしなくなったらレベルが落ちる。
明日のトレーニングの為に、夜はこれからストレッチを行いたいと思います。
本日は以上です。
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ご興味ある方はこちらまでお問い合わせお待ちしております。
