二週間ぶりのトレーニング

こんばんは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。

二週間前に早朝トレーニング中に手首を痛めていたので、身体は休養も必要なのでトレーニングをしない生活をしていました。

昨日あたりから腕立て伏せをしても痛みを感じなかったので、今日からトレーニング再開したら発見が盛り沢山！

思わずこんな格好になってしまいます（笑）。

筋トレの魅力として、筋肉が張ってくると同時に気分が爽快になっていく感覚が最高ですね！

なんでもそうですが、久しぶりに運動をしたり、美味しいものを食べたり、普段会わない人に会えたりすると、妙にテンションが高くなりますよね。今日のトレーニングもかなり新鮮な状態で出来ました。

筋トレをすると脳内でドーパミン、エンドルフィン、ノルアドレナリンなどが分泌されるので、前向きな気持ちになったり、悩みを吹っ飛ばしてくれたり、集中力が高まったりという効果があります。

集中力に関して言うと、アメリカ人の習慣の一つとして早朝トレーニングしてから出勤するというのがあります。

これも質の高い仕事をしていく上で効果を感じているからだと思います。

そう考えると筋トレはスポーツ選手やボディービルダーだけが行うものではなく、どんな人にとっても健康づくりやコンディショニング作りの一環として、生活の一部として大切な要素なのです。

ただし、やみくもに行うと怪我の元になるので、初心者であればあるほど身近にいる専門家やパーソナルトレーナーの指導を受けるのがお勧めです。

二週間ぶりのトレーニングを行い、僕の仕事は最高だと感じた１日でした。

本日は以上です。