肩関節④

こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。

今日も素晴らしい秋晴れに恵まれました。

来週から研修が続くので体調を万全の状態にしていきたいです。

食事も必要以上に食べ過ぎず、腹７分くらいを意識しています。

さて、肩シリーズ４回目は水平内転という動作です。

こんな動きです。

トレーニングではフライ系の種目を行うことにより、水平内転という動作を感じることができます。

水平内転+脊柱屈曲で背面のストレッチもおなじみかと思います。

プロレス技のラリアットも水平内転ですね（笑）

動作の参考になれば幸いです。

本日は以上となります。

貴重なお時間を誠にありがとうございました。