脳から体幹の安定性を作る方法

こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原です。

前回は脳神経が身体に与える有効性をお伝えさせて頂きました。

特に体幹を活性化させる為に、筋肉や関節の問題で改善されないケースにおいては脳神経へのアプローチも必要であります。

脳神経の中で「四肢の伸展」「体幹の安定性」の担っている神経核は「橋（きょう）」という部分になります。

この橋と繋がっているのが「⑤三叉神経」「⑥外転神経」「⑦顔面神経」「⑧内耳神経」であります。

この４つの神経のいずれかを活性化させることで、体幹を安定させる「橋」に刺激が入る仕組みとなっています。

具体的な方法としては「頬をさする」「色んな表情をする」「歯をカチカチする」「よく噛む」「外側に向けて眼球を水平に動かす」「目をめいいっぱい閉じた後に、パッと開く」「飴玉をなめる」「感動する映画をみて涙を流す」「骨伝達の音を聞く」「音楽を聴く」「片足で立つ練習をする」

などがあります。

ぜひ、試してみてください。

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ご確認のほどよろしくお願いいたします。