脳と健康

おはようございます！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。

今日も晴天ということど朝からポジションな気持ちで１日のスタートです。

最近は夢と目標設定をしっかりと持っている若者に出会い、こちらまで元気にさせられました。

最近は私がいるトレーナーの業界でも健康と脳の関係性がとても注目度が高く、健康づくりを考える上で脳科学は必須になってくると思います。

なぜなら、人間の行動は全て思考で決まると言っても過言ではないくらい、我々は常に思い描いてきた通りの行動を行い、人格を形成してきました。その証拠にスケジューリング一つを取っても事前に脳で色々と考え、それを手帳などに書き込み、実行するということを繰り返しています。

何を食べるか？何を着るか？何を読むか？誰に会うか？どこにいくか？などは全て思考によって、行動に移されます。

そう考えると、いかに自分自身にとって良い思考ができるように、コンディショニングを整えていくことが大切かということが見えてきます。

コンディショニングを整えていくためには、良書を読み、脳を活性化させる知的な運動を行う必要があります。

知的な運動とは、ご自身の身体の現状を把握して、全身の健康の為に現在足りないところを戦略的に運動方法を考えて行うことです。

お世話になっている業界のことをワルく言うわけではないのですが、日本に多く存在するフィットネスクラブは身体の現状把握の方法の精度がまだまだ低いというのが現状です。今後の日本全体の健康寿命を延ばす為にも高度な技術を持った人材育成に力を入れて、業界全体の改革が必要だと思います。

話が逸れてしまいましたが、今日も志を高く１日を過ごしていきましょう。

本日は以上です。