骨盤リング

こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原です。

段々と春の陽気となってきており、中華街は旧正月を迎えて盛り上がっているようです。

そう考えると日本にいる中華圏や華僑の方達は年に2回お正月を迎えることになるので、なんだかお得感満載ですね！

さて、当スタジオもこれから暖かくなる時期に向けて色々とバージョンアップさせていく予定であります。

ピラティスはマットピラティスが最も普及されていると思いますが、実は一番難易度が高いのがこの「マットピラティス」であります。

もちろん、運動神経がよく身体の感覚も鋭い人であれば直ぐに出来てしまう方もいらっしゃいますが、特に運動経験がなく「肩こりや腰痛などの身体の不調」を抱えている人にとっては、マットピラティスによって症状が悪化するケースも十分に考えられます。

そのため、安全第一に行えるマシンで行うピラティスは身体の感覚を鋭くしたり、正しい身体の動かし方を覚えるのに最適であります。

さて、今回は骨盤に関するプチ情報をお伝えします。

女性の方で骨盤周りのトラブルにお悩みの方は結構多いという印象です。

骨盤の特徴として、骨盤リングと言うものが存在します。

骨盤リングとは骨盤の中心の輪っかのことであり、背骨からもしくは足から変わる外力等の衝撃を上手く避けるために存在しています。

この骨盤リングを形成しているどこかに異常が生じると腰痛、仙腸関節痛や恥骨痛などが発生します。

妊娠中や産後はリラキシと言うホルモンが多く分泌されます。このリラキシというホルモンは靭帯を緩める作用がありますので、仙腸関節や骨結合が緩んでこのリングが不安定になり腰痛が出現しやすいと言われています。

この骨盤のリングが崩れないようにピラティスで様々なエクササイズを行い、予防・改善も可能です。

ぜひ、体験お待ちしております！