運動によるストレス解消が健康に繋がる
miyaharaこんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原です。
60歳以上の方向けの体験会を実施中です。
現代の60歳代は高齢者と呼ぶのは早すぎると思うほど、元気な方が多いです。
但し、健康で元気な方はそれなりに身体に気を遣っている印象があります。
例えば、毎日の飲酒、栄養もめちゃくちゃ、運動もしない、本も読まない、ひたすらテレビを見るという生活を繰り返すと筋力低下、認知機能低下が起きやすくなるのは
誰もが想像が付くはずです。
実際にそのようにしていくことで、決して幸せな人生と言えない方を多く見てきました。
特に運動量が日頃から少ない人は、脳機能の低下が起きることは既に様々な文献などで科学的にも証明されており、運動の有無によってストレスのコントロールの違いも生じる事がわかっています。
病気や身体の多くの原因が「過剰なストレス」であります。
人間は適度なストレスは必要でありますが「過剰」になると、血圧や不眠などにも繋がります、
このストレスをどのようにコントロール出来るかが、心身の健康に繋がるところであります。
様々な身体の問題に対して、運動で解決したいけどやり方は分からないという方はぜひ私にお任せください！
体験のお申し込みはこちらからお願い致します。
横浜筋トレスタジオ 【横浜本牧】 
