様々な身体の歪みを運動で正す

こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原です。

皆さんは「コレクティブエクササイズ」というものを聞いたことありますでしょうか？

おそらく大概の方が初めて見聞きする言葉だと思います。

英語ではCorrective Exerciseと表現しますが、アメリカからこの考え方は10年以上前に海を渡って日本のトレーナー業界にこの考え方が広まりました。

Correct＝是正（何かを正す）　Exercise＝運動

という意味合いを持っております。

つまり、運動で姿勢や痛み、関節の制限、柔軟性、身体の動かし方などを修正することを「コレクティブエクササイズ」と言います。

ではなぜコレクティブサイズが必要なのでしょうか？

例えば、いつも腰痛、慢性的な肩こりや首の痛みに対してマッサージをすると楽になるけど時間が経つとまた痛くなってしまうという方は少なくないと思います。

その根本原因を考慮していくと、意外にも日常生活習慣に答えがあります。

「いつも決まった姿勢」「同じ動作の繰り返し」「心理的、身体的なストレス」「生活環境の問題」「偏った栄養質的な栄養不足」など様々な要因が考えられます。

また、慢性化する不定愁訴の陰には、テクノロジーの進歩がもたらした弊害も否めません。

スマホやパソコンの普及による労働環境の変化、1日の大半を座ったままで行える職業の増加に伴う長時間の同じ姿勢、決まった動作パターンによって「腰痛」「肩こり」「膝痛」「股関節痛」「不良姿勢」などの症状に繋がることも、現代では多くの健康情報からもよく知られていることだと思います。

このように関節や筋肉や動作に影響を与えるだけでなく「めまい」「バランス機能」に関わる「前庭機能」、脳の一部だとも言われている「視覚機能」の機能低下にも直結していきますので「感情のコントロールが上手く出来ない」「集中力低下」「歩行機能の低下」などにも大きく影響を与えてしまいます。

これらの問題に対してコレクティブエクササイズの考え方は非常に参加になりますので、ご興味がある方はネットで検索してより深く調べてみてください。

健康づくりの参考になれば幸いです。

横浜筋トレスタジオでは体験会の実施を行っております。

ご興味ござしましたら、ぜひご参加ください。

心よりお待ちしております。