股関節の痛み
miyaharaおはようございます！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。
今日は久しぶりの晴天で気持ちが良いです。
先日お身体のご相談いただいた内容で、股関節を曲げた時に痛みが出るという方がいました。
股関節の痛みといっても前側が詰まる、伸びにくい、開きにくい、閉じにくいなど症状は様々です。
今回のご相談は前側でいたので、なんで痛くなってしまうのかを一緒に考えていきましょう。
まず、股関節を構成しているのは、腿の骨である大腿骨（だいたいこつ）と骨盤がセットとなります。
股関節の前側につまり、痛みが出る原因として、運動不足や座る仕事が多いと、使われる筋肉と使われない筋肉の差が大きくなります。
股関節の前側が詰まる場合は、付け根の筋肉が働きすぎて、後ろ側の筋肉が眠っている状態です。
そうすると、骨が本来の動きをしなくなるので、痛みや詰まってしまいます。
最初の段階では写真のような運動を行い、それから後ろ側の筋肉を活性化させます。
本日は以上となります。
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