羽状筋（うじょうきん）

おはようございます！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。

今日はお盆真っ盛りで、休日を楽しんでいる方も多いかと思います。

私事で恐縮ですが、本日３８回目の誕生日を五体満足で無事迎える事が出来ました。

特に何か特別な事をするわけではないですが、産んでくれた親が健在なうちに親孝行をしたいと思います。

という事で、この連休を利用して今日も実家の大掃除です（今日で３日目）。

前置きが長くなりましたが、昨日の続きです。

紡錘状筋（ぼうすいじょうきん）と羽状筋（うじょうきん）の２つがあるとお伝え致しました。

紡錘状筋（ぼうすいじょうきん）は両サイドに腱が付いているのがほとんどですが、羽状筋（うじょうきん）は中心にある腱に向かって筋線維が斜めについていたり、腱が筋肉と同じ長さになっているという特徴があります。

羽状筋（うじょうきん）を更に細く見ていくと、半羽状、両羽状、多羽状の３つの形状をした筋肉が全身についています。

• 後脛骨筋（こうけいこつきん）、長趾伸筋（ちょうししんきん）など足の深いところにある筋肉で、長い腱に対して斜めの筋線維が付いているのが半羽状の特徴です。
• 大腿直筋（だいたいちょっきん）が両羽状の代表的な筋肉となります。腱の両側から筋線維が斜めに伸びて、羽のような形状となっています。
• 肩の代表的な筋肉として三角筋（さんかくきん）、棘上筋（きょくじょうきん）のように筋腹（きんぷく）が束になって大きな筋腹（きんぷく）になるのが多羽状の特徴となります。

本日は以上です。

筋肉を大切にして日々の生活を送りましょう！

貴重なお時間を誠にありがとうございました。