股関節痛の誤った改善方法①

こんばんわ！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。

昨夜の雷はすごかったですね！恐怖のあまり予定の仕事を早めに切り上げて、帰宅いたしました（笑）。

さて、よく股関節の痛みについてご相談を受けます。

実際に私のクライアントさまで、股関節痛の問題を解決するために、パーソナルトレーニングを受けていただいている方も結構いらしゃいます。

一般的によく知られている対処法として、股関節のストレッチをして痛みを改善する方法です。

例えば、こんな感じです。

股関節の前側が詰まる感じや痛みを抱えている人は結構な割合で、やると思います。

でも、この方法根本的な解決方法に全くなっていません。

むしろ、逆に症状を悪化さていることに気がついていない人が多すぎるのが事実です。

なぜ、このストレッチ方法で改善できないどころか、自ら悪化させてしまうのでしょうか？

その答えは腹斜筋（ふくしゃきん）というお腹についている斜めの筋肉が弱くなっているからです。

この筋肉が弱くなると骨盤、股関節の動きにものすごく影響を与えてしまいます。

続きはまた明日ということで、貴重なお時間を誠にありがとうございました。

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