物事はシンプル

こんばんは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。

今日も本牧は秋晴れで清々しい１日でした。

ありがたいことにシニア世代ご夫婦のご自宅主張から始まり、夕方までノンストップのセッションを行い、３時間ほど事務仕事をして、この後に本日最終のお客様とトレーニングをして帰宅という流れになります。

帰宅後も寝るまで課題がありますが、全くきついとか疲れるという感覚がないので不思議です。

仕事が楽しいと思えるのは恵まれているのかもしれません。

さて、今日は肩関節痛、股関節痛、腰痛、ダイエット、ひざ痛、腰痛など様々なお悩みを抱えているお客様とのセッションでしたが、それぞれの問題を解決するにあたり、物事の考え方はとてもシンプルです。

例えば、肩の痛みがある場合、バンザイのように腕を挙げた時に、上腕骨の角度に対して肩甲骨がどのくらい動くかによって正常な肩関節の動きを行っているかという判断ができます。

具体的には上腕骨が１８０度挙がっていくあいだに肩甲骨は６０度回旋しないといけません。

または肩甲骨周りの筋肉よりも腕や肋骨、背骨周りの筋肉のほうが強いと、５０肩などにもなりやすくなってしまいます。

もっと根本的なところですと、呼吸が上手く行えない方も全関節の痛みのリスクも高くなります。

体重過多にしてもご自身がどのくらい１日に食事を摂ると体重が増減、またはキープできるのか？

どのような運動メニューがダイエットに役立つのか？

など問題解決をするにあたり、必ずと言って良いほど原理原則が必要になってきます。

逆にこの原理原則の要素がないと問題解決をすることはできないと思います。

まぐれでできたとしても、それは再現性がないので、多くの人を幸せにすることはなかなか難しいでのはないでしょうか。

人間の身体ではなおさらです。

ということで人生常に勉強ですね！

本日は以上です。