バンザイ筋

こんばんは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。

今日は朝から大雨の中、自転車でクライアント様のご自宅への出張から始まり、休憩なしで夕方までぶっ通しでしたが、全く疲れた感覚がないので、これも好きな仕事をしているおかげだと思います。

帰宅してから３時間ほど昨日まで受講していた研修の復習をしておりました。知っているのと出来る、分かっているつもりが実は理解度が浅かったりと反省する点が多かったですが、これも実体験ができたから課題が見えたのであって、行動しなければこの思考に至らないわけですから、改めて行動することの大切さを学ばせていただきました。

さて、腕を上にバンザイをするのが大変、もしくは痛みがあるといった場合に意外と多くの筋肉が関与しています。

専門用語では腕の挙上というとバンザイをすることだと思ってください。

この挙上をするときに３つグループが関わっていると言われています。

1. 肩甲上腕関節
2. 肩甲胸郭関節
3. 肩のインナーマッスル

1. に関与する筋肉は三角筋、棘上筋、烏口腕筋、上腕二頭筋長頭です。これらの筋肉は上腕骨を屈曲と外転に関わっています。
2. に関与する筋肉は前鋸筋、僧帽筋です。これらの筋肉は肩甲骨周りについている筋肉で肩甲胸郭関節の上方回旋と前方牽引に関わっています。
3. に関与する筋肉はそのままで肩の腱板筋になります。

腕をバンザイするだけでも奥が深〜いですね。

本日は以上です。