姿勢によっての股関節痛

おはようございます。横浜の本牧で活動中のパーソナルトレーナー宮原崇です。

昨日はお休みを頂き、仕事部屋の整理整頓と宮原通信１１月号の原稿を書き、読書をした後、家族との時間を過ごしておりました。

さて、フィットネスクラブでは意外と多いのが「股関節痛」について、お悩みになられている方です。ひざ痛も多いですが、股関節痛もそれに匹敵するくらい多くいらっしゃいます。

原因は様々ですが、「長年通っているけど、筋トレしたことない」「反り腰姿勢になっている」「背中が丸まっている」などが特徴です。

特に「反り腰姿勢」と「背中が丸まっている」の２つの姿勢は股関節痛と密接な関係があるので、痛い場所に湿布を貼ったり、マッサージを行っても一時的には緩和されますが、姿勢を改善する運動を行わないと根本的な解決には至りません。

姿勢の変化によって、股関節の状態が骨同士窮屈になりすぎたり、緩まりすぎたりして痛みの原因になってしまいます。

何事も「中庸」が大切だということもここで示されていると思います。

このような症状でお悩みの方は、姿勢の見直しをされてみてはいかがでしょうか。

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