きちんとした知識で健康づくりをしていきましょう

おはようございます。横浜の本牧で活動中のパーソナルトレーナー宮原崇です。

日中は暖かい日もありますが、太陽が最も短い冬至が間もなくやってきますので、体調管理には気をつけたいところです。

スマフォやパソコンの画面を見るのが習わしになっている方は、眼球運動が全く行われないので、脳内の視覚を司っている神経が低下するので、歩いていたりすると人にぶつかったり、情報の処理能力が低下しやすいので気をつけたいところです。

これらを解消するのは野球などの球技スポーツやトレーニングで鍛えることがお勧めです。

さて、先日トレーニング中にお客様から「ひざに水が溜まって、抜くとくせになるの？」とご質問を頂きました。これはもはや都市伝説的であり、そんなことありませんので、ご安心ください。

そもそも、ひざに水が溜まるのは滑膜という部分に炎症が起きて、水＝関節液が必要以上に出てしまうのが原因です。関節液はひざの動きを滑らかにしたり、軟骨に栄養を送り届ける役割を持っています。いわゆるクレゴーゴー６みたいに、潤滑の役割なのです。

水が溜まるそもそもの原因は「滑膜の炎症」にありますので、これが改善されない限り、脳は「異常事態が起きている」と認知して、過剰な関節液を出し続けますので、水を抜いても、滑膜の炎症が治まっていなければ、また再発します。

決して、水を抜いたから再発するのではない、ということを覚えておきましょう。

パーソナルトレーニングでは知的に健康づくりをすることを目指しております。体験のお申し込みはこちらからお願い致します。

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