デブ脳から脱却しましょう

おはようございます。横浜の本牧で活動中のパーソナルトレーナー宮原崇です。

昨日はクリスマスイブでしたが、仕事の合間に家族を野毛山動物園に連れて行き、少ない時間でも一緒に過ごすことが出来たので、一安心という感じです。

さて、この時期は何かと飲み食いする機会が多く、体重のコントロールが思うようにいかない方も多いと思いますが、筋力トレーニングをしていたり、運動をしている方ならまだしも、全くトレーニングをしないという方は体重が増加傾向になる一方だと思います。

クリスマスパーティーなどで食事をすること自体がわるいわけではなく、その前後で体重や体脂肪が増えないようにコントロールできることが大切でありますが、多くの方はそれが出来ずにそのまま、お正月に突入してしまいます。

これらを解消するのは筋力トレーニングを習慣化して、基礎代謝を上げて太りにくい身体にしていくことが大切です。

私自身も様々な実体験をして、思考の変化や行動の変化を経験してきました。

体重を意図的に増やした今年の１月ごろには97kgの時と今日時点で83.6kgの現在では思考も行動も変わっております。

「デブ脳」からいかに脱却できるかで、健康はもちろん、人生の質を高められるかが決まってきます。ぜひ、だらしがない人生から脱却をしていきましょう。

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