本牧山頂公園で運動
miyaharaこんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。
今日は朝から晴天で最高に気持ち良いので、本牧山頂公園でトレーニングをして（写真①）、レストハウスでしそジュース（写真②）を飲んで、健康的に過ごしました。
写真①細い板の上で四つ足で歩く運動
写真②手作りのしそジュースで疲労回復
公園でのトレーニングは最高に気持ちがよく、できる運動も無数にあるので、手軽にできる健康法の一つとしてお勧めです。
ところどころ、公園内ですれ違う人と笑顔で挨拶するのも、とても気持ちが良いものです。
本牧は６０００年前から人が住んでいたと言われています。
６０００年前の本牧の人は何を感じ、何を思いながら暮らしていたのかがとても興味深いです。
時間の流れというのは早いもので、全て選択の連続だと思います。
時間は１日２４時間×３６５日＝１年間で８７６０時間というのは皆に与えられている平等な時間です。
これをどのように使うかは人それぞれですが、やはり心身ともに健康でいたいです。
多忙な現代人にお勧めなのが、こちらの本です。
とても読みやすく、その場で実践できることが沢山紹介されています。
ご参考になれば幸いです。
本日は以上です。
良い１日をお過ごしください。
