妊婦さんと腹筋

クライアント様が間もなく、ご出産を迎えるので女性について一緒に考えていきたいと思います。

この世にこうして生きているのは、皆女性から生まれてきており、つまり「母親」という存在なしには人類の大切な生命の誕生というのは有りえないわけです。「そんな、当たり前のことを何を今更」と思われるかもしれませんが、こうして私たちが生きているのは決して当たり前ではなく、世の母親は皆命がけで妊娠、出産というプロセスを経ているのです。

解剖的に女性の妊娠、出産の前後がわかると、相当凄まじい身体の変化があり、それを乗り越えていくことが男の僕にとっては想像を絶する状況であります。

お腹の中にいる胎児が月日の経過と共に大きくなるにつれて、当然母親のお腹も大きくなっていきます。このとき、腹筋の結合組織である「白線」はどんどん伸びていき、人によっては「腹直筋離開」という症状になることもあります。「腹直筋」とはいわゆるトレーニングを積んだ人が「お腹がボコボコ割れている」筋肉のことであり、左右の腹直筋を真ん中で繋いでいるのが「白線」です。

この「腹直筋離開」になっているかどうかは３つのテストを行うのですが、こちらでは割愛します。「たるんだお腹が元に戻らない」「お腹に力が入らない」などの症状がある場合は専門家に腹筋の状態を調べてもらい、運動で改善できる場合は適切な指導のもとで運動されるのがお勧めです。

「お腹に力が入らない」状態と「骨盤周りの筋肉」にも力が入らない、もしくは「ボールを挟みお尻あげ運動」を行なっているけど、使う感覚が分からないというケースにも遭遇するのですが、この場合は骨盤周辺の「前」「真ん中」「後ろ」の筋肉に関与するそれぞれの神経が分娩によて影響を受けている可能性がありますので、こちらもトレーニングで改善される場合は適切なタイミングで適切な運動を行うことがお勧めです。

女性の身体構造を学べば学ぶほど、世の中の女性や母親に感謝したくなります。

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