ダイエットを成功させるポイント

さて、今回のテーマは「食べたものによって脂肪がつく場所が異なる」ことをお伝えします。

これは口から食べ物を入れて、食品の種類によって、代謝経路が異なるという理由があります。初めて聞くという方も多いかと思いますので、ご紹介をさせて頂きます。

先ずは、お米、パン、お蕎麦、うどん、イモ類、レンコン、パスタ、とうもろこし、などの糖質、つまり主食を多く食べ過ぎることによって、全身の皮下脂肪を増加させます。この理由として、これらの食品を食べてからインスリンの分泌が全身に起こることから、食べ過ぎは全身の皮下脂肪蓄積にも繋がります。

完全にカットするのはまた違う観点で問題が生じますので、「適量」を常に意識しておくことが大切です。

これからの時期特に要注意なのが「ケーキ」「お菓子」「果物」です。この理由として、これらの食品は肝臓から脂肪合成を働かせる役割が出てききます。その為、お菓子類、果物を控えることで「お腹周りがスッキリした！」という方も多いです。私たちの脳は「砂糖」や「果糖」などの甘みに対して、習慣化してしまうメカニズムを元々備わっておりますので、これらに対してどのような対策をしておくべきか、というのはダイエットを行う上でとても大切な要素となります。

これからの時期特に要注意なのが「ケーキ」「お菓子」「果物」です。この理由として、これらの食品は肝臓から脂肪合成を働かせる役割が出てききます。その為、お菓子類、果物を控えることで「お腹周りがスッキリした！」という方も多いです。私たちの脳は「砂糖」や「果糖」などの甘みに対して、習慣化してしまうメカニズムを元々備わっておりますので、これらに対してどのような対策をしておくべきか、というのはダイエットを行う上でとても大切な要素となります。

ダイエットコースを申し込まれる中で、多いと感じるのが上記のカテゴリーを毎日召しがっている方たちです。

牛乳、ヨーグルトはなんとなく健康に良いイメージがあり、それらを毎日摂取することで、代謝経路として心臓の周りを通りますので、結果的に二の腕、背中、首回り、上半身全体に体脂肪がつきやすくなります。

これらの食品の特徴を把握することで、偏った食事、実は身体にとって良いと思っていたものが体脂肪の原因になっていた、と気づくきっかけになれば幸いです。

今日も良い1日をお過ごしください！