内臓脂肪と皮下脂肪の違い

こんにちは！横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオのパーソナルトレーナー宮原崇です。

ダイエットにおいて体重ではなく、体脂肪をいかに減らすことが出来るかがポイントとなります。

なぜなら、体重を気にしすぎるあまり、人は「食べない」あるいは「極端な食事制限」に走る傾向があります。

健康面で言えば、体脂肪の増加は身体に対する影響は様々となりますので、体脂肪の減少をいかに上手く行うことが出来るかがダイエットにおいて、とても大切な課題となります。

体脂肪の減少において、大切になるのが「カテコールアミン」を分泌させることになります。

カテコールアミンとは「アドレナリン」「ノルアドレナリン」が含まれています。

コテコールアミンが脂肪細胞にあるβ3受容体に結合することで、脂肪は動員されて燃焼されていきます。

「内臓脂肪が減りやすく、皮下脂肪が減りにくい」理由はこのβ3受容体は内臓脂肪に多く存在し、皮下脂肪には少なく存在しているからでもあります。

これを知るのと知らないのでは、ダイエットにおける効率化も変わりますので、ダイエット成功するヒントになれば嬉しいです。

本日は以上となります。