低栄養はダイエット失敗のもと
miyahara横浜市中区本牧原バス停前で「生活習慣病の予防・改善ダイエットサポート」「肩こり・腰痛予防改善」「中高齢者の筋力向上・歩行改善」「筋トレ」「ピラティス」「野球サポート」を主体に仕事をさせていただいております、横浜筋トレスタジオ代表の宮原崇と申します。
このブログをご覧いただき、誠にありがとうございます。
ダイエットにおいて体重が減れば良いわけではなく、体重減少と同時に筋肉量も減り、体脂肪も減ってはそのダイエット法は失敗だと言えます。
食事でやりがちなのが「低栄養」「低糖質」ダイエットですが、これの問題点は「甲状腺の機能低下」になる事です。
甲状腺機能低下は体脂肪減少しないだけでなく、筋肉の合成、肝機能、心臓、脳、骨にも影響を与えます。
ダイエット＝低カロリーにしなくてはいけないと捉えている方に関しては、甲状腺機能低下に陥りやすくなります。
低栄養により、鉄・亜鉛・ヨウ素の欠乏や不足になり、副腎からコルチゾールの過剰な分泌にも繋がります。
ダイエット、すなわち体脂肪減少させる為には「甲状腺機能向上」「慢性炎症の収束」「ミトコンドリア機能向上」「消化器機能向上」が基本中の基本となります。
ぜひ、正しいダイエット方法で健康的に痩せていきましょう。
本日は以上です。
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