ダイエット・健康づくりにお勧めの食品
miyahara横浜市中区本牧原バス停前で「生活習慣病の予防・改善ダイエットサポート」「肩こり・腰痛予防改善」「中高齢者の筋力向上・歩行改善」「筋トレ」「ピラティス」「野球サポート」を主体に10代から90代の皆さんをサポートさせていただいております、横浜筋トレスタジオ代表の宮原崇と申します。
このブログをご覧いただき、誠にありがとうございます。
健康づくり
ダイエット
骨粗鬆症
筋力増強
など
体をの状態を良くしていく
為には
やはり
ある程度の
食事の
原理原則
基本的な要素
を抑えていく
必要があります
そこで
以下のような
食品を
毎食の中に
含まれている
かどうか
確認をする
ことが
お勧めです
主食では
白米
玄米
蕎麦
オートミール
主食の補助食品として
果物
芋
じゃがいも
アマランサス
イヌリン
梅ちりめん
鮭フレーク
ごま
海苔
梅干し
漬物
赤こんにゃく
主菜では
肉類
魚類
卵
納豆
主菜の補助食品として
大根おろし
レモン
副菜では
味噌汁
たまねぎ
にんじん
かぼちゃ
ブロッコリー
ほうれん草
小松菜
がお勧めです
この他に
間食が
必要な場合は
アーモンド
ブロススープ
葛粉
MCTオイル
蜂蜜
甘栗
芋類
がお勧めです
取り入れらそうな
ものが
ございましたら
ぜひ取り入れてみてください
本日は以上です
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