健康づくりの原理原則
miyahara横浜市中区本牧原バス停前で「生活習慣病の予防・改善ダイエットサポート」「肩こり・腰痛予防改善」「中高齢者の筋力向上・歩行改善」「筋トレ」「ピラティス」「野球サポート」を主体に10代から90代の皆さんをサポートさせていただいております、横浜筋トレスタジオ代表の宮原崇と申します。
このブログをご覧いただき、誠にありがとうございます。
女性が
ダイエットを
行う際に
最初に行いがち
なのが
「とにかく食べない」
もしくは
「とにかく運動する」
の2点です
もちろん
ある程度の
食事制限
運動は
大切ですが
度が過ぎることで
女性特有の
不調のリスクが
高まります
そのため
日頃から
健康に
必要な
栄養素
人体の
知識を備えておく
ことがお勧めです
栄養が欠乏することで
たんぱく質
ビタミンB6
マグネシウム
鉄
たんぱく質
ビタミンA
ビタミンD
亜鉛
水溶性食物線維
などが不足していまいます
血糖の維持
鉄不足に
ならない為にも
肝機能をしっかりと保ち
慢性炎症を引き起こさない為にも
肥満にならないようにして
栄養がしっかり
全身に行き渡るように
消化器も大切にしていきましょう
食事の基本は
日常から
基本を大切にすることで
仕事などで多少崩しても
ダメージを受けない身体に
なります
重複しますが
基本的な知識を
知るだけで
健康づくりの
格差は生じるのです
本日は以上となります
パーソナルトレーニングのお申し込みは
こちらまでお願いいたします
横浜筋トレスタジオ 【横浜本牧】 
