術後のトレーニングのお勧め
miyahara横浜市中区本牧原バス停前で「生活習慣病の予防・改善ダイエットサポート」「肩こり・腰痛予防改善」「中高齢者の筋力向上・歩行改善」「筋トレ」「ピラティス」「野球サポート」を主体に10代から90代の皆さんをサポートさせていただいております、横浜筋トレスタジオ代表の宮原崇と申します。
このブログをご覧いただき、誠にありがとうございます。
今日も素晴らしい秋晴れでしたね
写真は70歳代の女性です
片脚でスクワットを行っているところです
ゴルフが趣味で
トレーニングを始めてから
飛距離もぐんぐん伸びております
そんなパワフルな方ですが
出会った頃は
歩くのがとても
大変そうでした
壁に手をつきながら
歩いていたのです
理由は
腰の手術をされたばかりで
リハビリもどのように
行ったらよいか
わからずに悩んでいた時に
ご縁があって
私のパーソナルトレーニングを
受けていただくことになりました
あれから３年近く経過して
いますが
当時の面影は全くないのが
写真からも
見て捉えられる
かと思います
もちろん
いきなり
筋力強化を行って
ガンガン鍛えるわけではなく
最初は
過剰に緊張した
身体を
呼吸エクササイズ
ストレッチ
最大筋力の10%以下の
低い強度の運動などの
段階を経て
現在に至っています
人の身体は
まだまだ未知な事が
沢山ありますが
運動に関しては
やはりある程度の
本質を捉えたものが
必要です
医師に運動をしなさい
と言われていたり
自分に必要な
運動方法が
分からない人は
ぜひ
パーソナルトレーニング体験の
お申し込みをお待ちしております
横浜筋トレスタジオ 【横浜本牧】 
