個々に必要な運動処方をするのが仕事です

横浜筋トレスタジオの宮原です。

今日は思わぬところで、以前担当させていただいたクライアント様にお会いしました。

当時初めてお会いした時には、この方は脳卒中になられた後で、そのリハビリを兼ねてのパーソナルトレーニングを1年近くやらせて頂きました。

車で通う必要がある距離感でありましたので、スケジュール的にお互い難しくなり、それ以来の再会でした。

この方のご家族共親しくお付き合いさせて頂いているということもありますが、久々の再会で1ヶ月に1回でもお会いして、私が出来る範囲の事で健康作りのお手伝いをさせて頂きたいという心が強く芽生えた次第であります。

中高齢者において、筋力が大切なのはもちろんですが、これに加えて筋肉の柔軟性と関節の可動性向上、そしてこれらと同じくらい若しくはこれ以上に大切なのが脳神経の機能向上であります。

脳は全身の司令塔でありますので、この機能をいかに低下させないという事はとても大切な要素であります。

脳に対する主となる栄養は「呼吸」と「ブドウ糖」「刺激」であります。

これらを適切なタイミングで補充する事も大切ですし、様々な刺激を日常から与える事が大切であります。

もちろん、様々な人と出会って会話をする、行ったことのない場所に出かける、なども良い刺激になるのはなんとなく想像がつくと思います。

運動に関しても多種多様な動きも良い刺激になります。

本日体験にお越しになられた方が「以前はフィットネスクラブに通っていたが、ジムには様々な運動器具があるけど、どれが自分に必要なのかわからなかった」と仰っていました。

個々に必要なまたは適した運動をプログラミングをするのも、私の仕事であります。

明日も「日々是好日」でありますように。