お酒のやめて１ヶ月が経過しました
こんにちは。横浜筋トレスタジオの宮原です。 実験的な意味合いも含めてお酒をやめて1ヵ月経過いたしました。 そもそも付き合いなど含めて、お酒は飲まない人でもコミニケーションは取れるはずなのですが、人類とアルコールの関係性は […]
あなたの呼吸の量は適正でしょうか
こんにちは。横浜筋トレスタジオの宮原です。 今日はお客様がご自宅で取れたお花を飾らせていただきました。いよいよ春が近づいてきた感じがいたしました。 さて、人間にとって必ず必要なのが呼吸でありますが、この呼吸をどのように理 […]
マンツーマンだからこそ幸せが存在する
こんにちは。横浜筋トレスタジオの宮原です。 早いもので2月もあと1週間ほどで終えようとしております。 3月に向けて様々な目標を立てておりますが、やはり1日1日を大切に過ごす以外に進む道は無いかと思います。 パーソナルトレ […]
肩こりは過呼吸が原因かも
こんにちは。横浜筋トレスタジオの宮原です。 ピラティスではどんなエクササイズにも必ず呼吸の要素が入ってきます。 逆に言うと息を止めて行うエクササイズは1つもないということであります。 最初にスタジオへお越しになる多くの方 […]
怒りっぽいのは呼吸機能低下の影響？！
こんにちは。横浜筋トレスタジオの宮原です。 身の回りで、すぐに感情的になったり気性が激しい方がいたり、もしかしたらご自身がそれに該当していたりする場合「呼吸」の機能に着目する必要があるかもしれません。 なぜなら、脳に必要 […]
人間の発達を考慮した運動
こんにちは。横浜筋トレスタジオの宮原です。 近年よく見聞きする用語として「発達障害」があります。子供だけでなく、大人の発達障害も問題視されておりそれらに関する書籍が多数出版されています。 そもそも人間の発達そのものに対し […]
反り腰改善エクササイズ
こんにちは。横浜筋トレスタジオの宮原です。 今回は反り腰や肩こりにお悩みの方にお勧めしているローブリークのサイドリーチという種目をご紹介させて頂きます。 ローブリークのサイドリーチの効果は、まず広背筋や脊柱起立筋のストレ […]
スマホに支配されない為にも
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原です。 今年は45歳の年となりますので、人生後半に向けて様々な習慣の見直しをしております。 以前も書きましたが「アルコール」「カフェイン」「SNS」であります。 アルコールとカフェイン […]
