反り腰改善エクササイズ
2024年2月14日
こんにちは。横浜筋トレスタジオの宮原です。 今回は反り腰や肩こりにお悩みの方にお勧めしているローブリークのサイドリーチという種目をご紹介させて頂きます。 ローブリークのサイドリーチの効果は、まず広背筋や脊柱起立筋のストレ […]
スマホに支配されない為にも
2024年2月11日
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原です。 今年は45歳の年となりますので、人生後半に向けて様々な習慣の見直しをしております。 以前も書きましたが「アルコール」「カフェイン」「SNS」であります。 アルコールとカフェイン […]
背骨の健康づくりを行うピラティスエクササイズ
2024年2月5日
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 早いもの立春も過ぎて、これからいよいよ春が少しずつ近づいてくる感じですね。 現在は第三次ピラティスブームと言われていて、先日もテレビでピラティスが紹介されていたと多くのお客様 […]
３つの事をやめました
2024年1月30日
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 先日は伊勢山皇大神宮、中華街の関帝廟、媽祖廟で今年初参拝をしてきました。 伊勢山皇大神宮では日本の森林を大切にするための「献木」を一口５千円で行っております。 細やかではあり […]
断捨離にハマっています
2024年1月11日
おはようございます。横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 早いもので、お正月が過ぎて、成人式も過ぎました。 当たり前ですが、今年もあっという間なのは間違いありません。 有限な時間、つまり人生において出来るだけ「好きなこと」「 […]
姿勢の５つのポイント
2024年1月4日
新年明けましておめでとう御座います！ 横浜筋トレスタジオの宮原です。 今年は健康づくりに励みたいという方も多くいらっしやるかと思います。 特に、デスクワークを行う上で気になるのが「姿勢」かと思います。 女性で言えば、姿勢 […]