女性の年代別身体的変化
男女ともに「ライフステージ」というものが存在しています。 女性はライフステージによってホルモンの変動が起きて来ますので、今回はその紹介も含めてご紹介いたします。 まず、女性のライフステージには「小児期・思春期・性成熟期・ […]
女性の健康維持に必要なホルモンとは
女性が年齢を重ねることで、様々なお悩みが表出します。 この問題解決をする為には、女性ホルモンの理解が必要不可欠であります。 なんとなく日常会話でも「ホルモンの影響」という言葉が出てくるかもしれません。 この「ホルモン」に […]
骨盤のお悩みに対しての運動方法
女性のお悩みとして、少なくないのが「股関節、骨盤の歪み・痛み」だと思います。 日常の姿勢、産後のケア不足などによってこれらの問題が生じやすくなるかもしれません。 例えば、妊娠中の妊婦さんは歩行時や立っている時など安定度を […]
運動で腰痛・肩こりを改善させる手順
腰痛、肩こりなどの悩みに対して、多くの人が驚くほど「呼吸」に無頓着であります。 そもそも、腰痛と呼吸が密接な関係性が存在している、という常識が日本のヘルスケアにはないので無理もありませんが、呼吸パターンを改善しない限り、 […]
スマホ以外の時間をどのように使うか
重複しますが、筋肉で問題解決をする前に、筋肉を鍛えても大丈夫な身体を持ち合わせているのか？ という事を考慮する必要があります。 特に、これからの日本における超高齢化社会において、とても大切な考え方であります。 周囲を見渡 […]
なぜ腰痛で視覚を要素が入るのか
昨日はトレーニングにおいて「筋力の強弱」「関節の硬い柔らかい」だけで判断して、腰痛・肩こりなどの症状に対して問題解決を図ることに加えて「視覚」という要素を取り入れる事がお勧めです。 という事をお伝えさせて頂きました。 そ […]
腰痛は眼を機能を正しく鍛え直しましょう
「腰が痛い」「肩が凝る」「姿勢がわるい」「膝が痛い」などのお悩みを持つ場合、多くの方が患部に対して何をしようとします。 例えば「湿布を貼る」「マッサージをする」「注射をする」「痛み止めの薬を飲む」などです。 もちろん、そ […]
場所を間違えてはいけない
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原です。 今日も早朝から激アツでしたね。 私もだいぶ日焼けしたような気が致します。 日頃から健康に関して、様々な情報を集めている方も多いかと思います。 そして、夏になり、そろそろ身体を引 […]