2017年7月18日
こんばんわ！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日は休日のため、いつもよりも２時間多く睡眠をとれたおかげで全身の回復を促すことができました。 大正時代からある老舗の本牧玉屋さんで出前をして、栄養補給も出来て恵まれ […]
2017年7月17日
こんばんわ！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日も相変わらず暑い日が続いております。 こんな暑い日はつい室内でクーラーが効いた部屋で過ごすという方も多いと思います。 椅子に座り、パソコン作業やインターネットをて […]
2017年7月16日
こんばんわ！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 昨日、今日は２日連続で横浜は花火大会で盛り上がったようです。 最近驚いたことに本牧のスーパー、スマイルワンさんの雑誌コーナーに「勝者の呼吸法」という本が置かれていたこ […]
2017年7月15日
こんばんは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日は早朝トレーニングをした後に、ぼくの中で定番になりつつあるなか卯の卵かけ御飯定食を食べて、本牧神社の月次祭に参加して、アメリカ坂の長い坂を自転車で立ち漕ぎをせずに […]
2017年7月14日
こんばんわ！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 昨日は虹を見れた影響なのか、今日は嬉しいことがたくさんありました。 一つ目は半年前にひざ痛で正座ができなかったクライアント様が正座をできるようになったことです。 この […]
2017年7月13日
こんばんわ！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日は夕方虹を見ました！ 最高です！ 良いことが起きそうでワクワクします。 さて、今日も早朝トレーニングしました。 起床してコーヒー飲んで、プロテイン飲んで、５０分後 […]
2017年7月12日
こんばんわ！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日もあっという間に充実した１日が過ぎました。 昨日は東京にトレーニングの学びに行かせていただいたので、今朝はモチベーションが最高な状態でトレーニングが出来ました。 […]
2017年7月11日
おはようございます！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日はクラブの休館日ということもあり、パーソナルトレーニングの仕事は休みですが、休日でも個人事業主は生き残るために常に勉強が必須です。 朝はビジネススクールで […]
2017年7月10日
こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日も快晴で最高に気持ちが良いですね！ 晴れていると心も前向きになり、活動的になります。 さて、今朝は新品のウェイトリフティングシューズを履いてデッドリフトを行いまし […]
2017年7月9日
こんばんわ！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日はトレーニング時間を１５分ほどしか確保できなかったので、動きをよくするトレーニングを行いました。 まずは背骨と肩周りの関節を柔からくする運動です。 次は背中を丸め […]
