高齢者における健康とは
横浜筋トレスタジオの宮原です。 昨日は空手の型を最後まで覚える事が出来て、気持ちが晴れ晴れとしております。 この世は本当に希望に満ち溢れており、やる気と忍耐力があれば何事も成し遂げると実感している今日この頃であります。 […]
将来設計のためにも今を知る事が大切
横浜筋トレスタジオの宮原です。 今日はゴールデンウィーク最終日という事ですが、あいにくの雨ですね。 作物にとっては雨も栄養となりますので、地球全体にとっては必要な現象でありますので、こんな日はジャズでも聴きながら美味しい […]
その生活習慣は身体を大切にしていると言えますか？
横浜筋トレスタジオの宮原です。 中国古典に出てくる故事で、武将が自分のお腹に贅肉が付いたのを見てあまりの情けなさに涙したという記録が残っていますが、 現代においてそのような人はいないと思いますが、仕事においてのリーダー、 […]
ギリギリになった時に人の本質が現れる
横浜筋トレスタジオの宮原です。 先日まで12日連続の断食を行なっておりました。 これは完全な個人的な趣味であり、断食する事で自分の身体や脳機能がどのように変化するのかが知りたかった為でもあります。 断食自体はダイエットを […]
歪みと言っても漠然としているのでは
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原です。 身体の歪みが気になっている方は多く、それをどのように改善したらよいかというお悩みをお持ちの方はいらっしゃるかもしれません。 しかし、具体的な方法は見つかっておらず、またその歪み […]
運動だけでは認知症予防にはならないのでは？
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原です。 将来的に、国内の認知症になる割合が５人に1人だと言われており、それを回避する為に運動が有効とのことです。 しかし、私は運動に加えて、栄養と休養も大切な要素だと考えております。 […]
誤った健康法は身体を傷つけるだけ
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原です。 「転倒予防」「寝たきり予防」を目指している中高年の方は多いと思います。 誰もが健康になりたいことと願っており、自ら不健康になることを望んでいる方は少ないのが自然なことであります […]
健康づくりは環境設定が大切
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原です。 だいぶ春らしい陽気になってきており、世の中的にも動きが活発になっております。 活動していくためには、ご自身で「動ける」事が大前提です。 ここで大切なのが「どの環境に身を置くか」 […]