2017年1月19日
こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 早いもので解剖実習も３日目になりました。 今日はアリゾナらしい晴れ方で最高の天気でした！ 睡眠時間は短めでしたが、予習と朝のトレーニングをして研修に入りました。 昨日 […]
2017年1月18日
こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。本日はアメリカ滞在３日目です。時差の影響なのか、午前４時に目が覚めました。前日の復習と今日の予習を行い、朝ごはんを食べてからジムでトレーニングをして、８時半から解剖実習 […]
2017年1月17日
こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。アメリカ滞在２日目です。日本との時差は−１６時間です。今日から５日間の人体解剖実習の始まりでした。朝食はホテルでしっかりと食べて、アナトミートレインという本を書いたこと […]
2017年1月16日
こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 太平洋を渡り、アメリカのアリゾナ州にやって来ました！ ２０１５年１月のアリゾナ州、２０１５年７月のロードアイランド州、そして今回のアリゾナ州とこの１年でアメリカへ３回 […]
2017年1月15日
こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 寒い日が続いていますね。 それでも横浜は過ごしやすいので環境に恵まれていて、ありがたいです。 さて、パーソナルトレーニングの中では人によってスキップをしていただく場面 […]
2017年1月14日
こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今週末は大寒波ということで、暖かく過ごしたいものです。 さて、肩の関節によるトラブルを抱えている人も多いと思いますが、まずは肩の構造や特徴を把握することが改善に向けて […]
2017年1月13日
こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 さて、私が提供しているトレーニングセッションではどの方にも必ず呼吸を行っていただくのですが、そのわけをお伝えしたいと思います。 １日に２万回以上行う呼吸が毎回誤ったパ […]
2017年1月12日
こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 早いもので昨日は鏡開きでしたね。 さて、股関節にお悩みの方も多いと思いますが、今回は「Butt Griper」という症状をご紹介いたします。 主に股関節の前側や太もも […]
2017年1月11日
こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日から冷え込みが強まるということなので、暖かくしていきましょう。 さて、皆さんにも馴染み深い「コア・トレーニング」のお話をしたいと思います。 私も実際にクライアント […]
2017年1月10日
こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日は東京に行き、僕自身がトレーナーに指導していただく日でした。 昨日まで３日連続で脳みそをフル回転させていたので、寝起きから疲れを感じていたのですが、トレーニング終 […]
