運動によるストレス解消が健康に繋がる
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原です。 60歳以上の方向けの体験会を実施中です。 現代の60歳代は高齢者と呼ぶのは早すぎると思うほど、元気な方が多いです。 但し、健康で元気な方はそれなりに身体に気を遣っている印象があ […]
脳機能と関係性が深い栄養素
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原です。 スーパーに買い物に行くと、ご高齢の方がカゴに入れている食材をついつい見てしまいます。 簡易に済ませられるお惣菜、パン、おはぎなど柔らかいものを好む傾向があると勝手に推測しており […]
高齢者の認知機能と亜鉛
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原です。 今日は節分ということで、伊勢山皇大神宮や元町の厳島神社でも豆撒き会が行われるそうですので、だいぶ各町でも活気が戻ってきたという感じです。 さて、高齢者の「睡眠不足」「食欲不振」 […]
業界誌の取材記事が掲載されました！
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原です。 この度は業界誌にインタビュー記事が掲載されました。 お時間がございましたら、ご覧ください。 そして、本日から横浜ピラティススタジオの新たな体験会募集チラシが配布開始となります。 […]
様々な原因によって起こる腰痛
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原です。 腰痛の原因は人それぞれであります。 レントゲンで「椎間板が狭くなっている」と言われる方も多いかと思いますが、構造の変異と痛みは必ずしも一致しないケースもあります。 実際に「骨に […]
あなたの腰痛の原因は？
おはようございます！横浜筋トレスタジオの宮原です。 小正月も過ぎてしまいましたが、日々があっという間に過ぎ去っていくのだと先日お客様と話しておりました。 年末年始は「腰痛」に関するお悩みが多かったので、腰痛についての学び […]
筋力低下の前に脳機能低下の確認がお勧め
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原です。 加齢と共に衰えていけないのが「脳機能」であります。 多くの人は筋肉に注目しがちですが、筋力強化で全て改善できるという書籍も多くありますが、実際には解決できないことの方が多いとい […]
時には当たり前を疑うべき
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原です。 「猫背」「姿勢不良」に対して「肩甲骨を寄せる」「背中の筋肉を鍛える」「壁に背中をピッタリつけて、そのままのイメージで立つ・歩く」「前を見てもっと胸を張りましょう」というアプロー […]
筋トレだけでは健康になれない理由
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 筋トレにしろピラティスにしろ１００年の歴史があることは意外にも知られていません。 もちろん、そんな事を知ったところで雑学以外に役立つ訳ではないのですが、ここで大切な考え方をお […]